Известная украинская певица Тина Кароль раскрыла секрет своего стройного и подтянутого тела. Исполнительница назвала главные правила в спорте и питании, которых она придерживается.
Артистка решила ответить на вопросы подписчиков в своем Instagram и одним из таких был вопрос о фигуре звезды. Знаменитость поделилась привычками, которые помогают ей выглядеть непревзойденно. По словам Тины, спорт стал неотъемлемой частью ее жизни. Ежедневно она находит время для йоги, прыжкам на скакалке. А также Кароль каждую неделю сдает нормативы и стоит в планке через день.
«Тренировки ежедневно. Бывает и по два раза в день. Что именно делаю? Не только йога. Скакалка — начните с минуты. Я начинала с небольшого результата, а сейчас прыгаю 40 минут. Это делаю три раза в неделю, а вот йога — ежедневно. Каждый вторник я сдаю нормативы различного характера. Это и бег, и отжимания, и пресс. Также есть такая практика очень важная — планка, которую делаю через день. Для фана это от 10 до 16 минут. А когда я хочу ставить рекорд, то немного готовлюсь к этому, не перегружаю руки. У меня нет такого упорного, что я хочу сделать больше, но так вот раз в месяц, раз в два месяца часок в планке — это идеально. Потому что она подтягивает тебе все тело, это тонус», — поделилась певица.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Большое внимание Кароль уделяет своему питанию. Звезда отмечает, что оно должно быть полезным и сбалансированным. В частности, исполнительница питается по специальной схеме, которая помогает ей контролировать уровень сахара в крови.
«Самое главное, чтобы вы контролировали уровень сахара в крови. Есть продукты, которые его сильно разгоняют. Например, мы сейчас говорим не за гликемический индекс, а за инсулиновый. Если вы едите гречку, она по индексу выше, чем вы бы ели, например, хлеб. То есть паста, хлеб и все такое мучное без добавления сахара, бездрожжевое, вы можете есть в обед. А от риса вы поправитесь быстрее, чем от хлеба. А я очень люблю хлеб», — добавила артистка.
